혼자 아플 때 독감 관리

혼자 있을 때 아픔 것만큼 서러운 일이 없습니다. 독감이 유행인 요즘 혼자 있을 때 어떻게 독감 관리해야 할지 알아보도록 하겠습니다.

1.혼자 있을 때 독감 관리

1) 무조건 회사는 쉬기

독감에 걸렸을 때, 무조건 회사는 2일 이상 쉬시기를 바랍니다. 독감 진단 후에 의사 성생님께 문의하시면 회사는 쉬시라고 할 텐데 이 말을 그대로 전염력이 있어 회사는 쉬라고 했다 라고 회사에 전달 후 회사의 규정에 따라 다르겠지만 반드시 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다. 독감이 별 것 아닌 것처럼 보여도 앓고 나면 면역력도 나빠지고 잔기침 등 증상이 오래가서 잘 먹고 잘 쉬는게 제일 중요한 일 같습니다. 본인을 위해서라도 그리고 전염력이 있으니 회사 동료를 위해서라도 컨디션 회복하는 동안은 회사나 학교나 모든 것을 내려 놓고 쉬시기를 바랍니다.그런데 회사에서 쉬지 못하게 할 수 있습니다. 이 때 저의 권유는 그 따위 회사 당장 때려쳐라 라고 하고 싶지만, 각자의 사정이 있으니 ” 점염성” 이 강하다는 강조를 하시길 바랍니다.

2) 독감 걸렸을 때 좋은 음식

독감 걸렸을 대 보통 입맛이 없지만 항바이러스제 등 독한 약을 복용 할 수 있으니 식사는 꼭 하셔야 합니다. 보통 진단받고 당일 밤 혹은 다음날 밤에 열이 오르고 증상이 심해지거나 제일 힘들 수 있습니다.미리 배달 음식과 필요한 것들을 준비해 놓으시길 바랍니다. 아래는 독감에 좋은 음식이나 개인차가 있어 혹시 나는 매운 불 닭발을 먹어야 독감이 떨어진다 하시는 분은 기호에 맞게 드시면 될듯합니다. ( 그런데 열날 때 너무 매운 것은 비추 합니다!!)

-생강차 : 저는 주로 독감이나 감기 등 모두 이비인후과 라인으로 많이 와 맵지 않은 생각청과 생강차를 늘 달고 있었지만 기호에 맞게 유자차로 대신 준비해 상태가 안 좋을 때 한잔씩 마시면 될 듯합니다. 생강은 소화 촉진과 면연력을 높여주는 효과가 있다고 하니 참고하여 주시기 바랍니다.

-전복죽 : 열이 오르고 아플때는 소화가 잘되는 음식을 추천합니다. 전복죽, 흰죽 등을 하루 이틀치 시켜놓고 그때그때 드시면 됩니다.

-미지근한 물 : 차갑거나 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 수시로 마셔야 합니다. 입이 마르거나 복이 타는 증상이 수시로 있어 머리위에 큰 생수통을 그냥 가져다 놓고 라도 물을 수시로 드시는게좋습니다.

3) 독감 후 건강관리

제 남편의 경우 독감 걸리고 한 2일 정도 증세가 피크치를 찍고, 서서히 컨디션을 찾게 되었습니다. 이때 심한 운동은 피하고 면역력에 좋은 과일과 차를 계속 먹였습니다. 증상이 호전되어 약을 먹지 않을때는 영양제를 곡 챙겨주고 있습니다. 혼자라도 과일과 영양제를 꾸준히 챙겨 먹으셨으면 좋겠습니다. 녹즙등도 아침 대용으로 좋은 선택이니 고려해보시길 바랍니다.

2.독감 정보

1) 코로나19와 독감의 비교

-코로나 증상은 비교적 감염 초기에 발열이 많이 나고 독감은 초반에 근육통 등으로 증세가 먼저 나타난다고 합니다. 그러나 독감의 경우 초기에 기침과 근육통 증상이 먼저 나타나고, 열이 빨리 오르고 근육통이 매우 심하다고 하니 참조 바랍니다. (사람에 따라 다르니 병원 방문 필수) 전문가들은 독감과,코로나 유행시기와 감염시기가 비슷해 구분이 어려워 질병을 유발 할 수 있고 동반 감염도 가능하다고 하니 반드시 병원에서 진단과 치료를 받아 보시길 바랍니다.

2) 독감 기간

증세가 자강 심한 기간은 1~2일 정도가 되며 약 1주 정도 지나면 증상이 호전됩니다. 폐렴등으로 진행 될 수 있으니 폐렴 증세인 기침, 호흡곤란, 흉통 등이 느껴지면 병원에 다시 방문 하여 진단을 받아 보시길 바랍니다.

3.결론_혼자 있을 때 독감 관리

아플 때 서러움이 더해져서 몸과 마음이 더 힘들어질 수 있습니다. 그런 상황일수록 식사나 약을 거르지 않고 관리해야 합니다. 어떤 상황이든 대비할 수 있도록 친구나 가족에게 상황을 알리고 손쉽게 연락할 수 있도록 대비도 해야 합니다. 여럿이 있어도 혼자일 수 있고 지금 혼자라고 생각 되더라고 여럿이 우리의 건강을 빌고  있을 수 있습니다. 이 독감이 어서 지나가고 건강 해지시기를 빌겠습니다!